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[求助]倒立恐懼...........[複製鏈接]

s88132 該用戶已被刪除
121
發表於 2010-7-21 05:45 PM|只看該作者
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剛開始練習的恐懼難免
先靠著牆壁來練習比較快,也比較好訓練臂力
第一次可以試試30秒,再來一分鍾,兩分鐘
最後腳尖慢慢點離開牆壁

用手掌以及手指去平衡身體
記得手指要出力緊抓著地板

體能訓練要多做,伏地挺身,仰臥起坐
相信不久您就可以變得很強了!

個人經驗
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dance-soul 該用戶已被刪除
122
發表於 2010-7-21 09:20 PM|只看該作者
靠牆練就不用擔心會摔啦~

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Justlikethat 該用戶已被刪除
123
發表於 2010-7-23 05:03 AM|只看該作者
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其實..我和你差唔多...我是想練...我夠膽踢..不過..潛意識害怕.朋友這樣說我...不夠膽太上
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octsky1979 該用戶已被刪除
124
發表於 2010-8-27 03:17 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
要加強手的力量可以多練一些伏地挺身,再來是靠牆練倒立,慢慢克服心中的恐懼就會成功.
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mk820101 該用戶已被刪除
125
發表於 2010-8-27 05:30 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
倒立先抓上去的感覺  這很重要 要練到100%能上去
再來就練持久 練到能一次撐到3分鐘  這就要靠臂力了.

我以前也會不敢上倒立  但是我都先用背靠牆的上
再來要背離牆的話  要讓手指跟牆壁距離20公分大概@@"
記住喔
腳要往上頂不是向前頂  很多人手離開牆壁一些距離後上倒立背會衝到牆就是因為腳向前頂的關係...
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sonicsuperboy 該用戶已被刪除
126
發表於 2010-8-27 10:30 PM|只看該作者
只要倒下來的地方是床 那麼就趕了吧 加油阿
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kk569886 該用戶已被刪除
127
發表於 2010-8-27 11:33 PM|只看該作者
我教你一個方法靠著牆壁雙腳貼著
先訓練一下膽量
多練幾次你就不會怕了

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發表於 2010-10-28 03:58 PM|只看該作者
小技巧!上去時首先像做伏地挺身的方式先讓手微彎hold住!在慢慢調整~!加油摟

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發表於 2010-11-1 02:46 PM|只看該作者
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該怎麼說呢
在怎樣都還是摔
不如從摔中找到會平衡的方法
這樣 才能讓自己學會阿~(((一個過路人)))
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發表於 2010-11-2 02:32 PM|只看該作者
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小孩子多摔多大
也只能多摔了
練舞起有不受傷之理
不受傷就練不會了ㄚ




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kyo199247 該用戶已被刪除
131
發表於 2011-3-24 01:58 AM|只看該作者
我也炸過好幾次..
翻下來炸到真是超痛的...
覺得骨頭都快散了..呵呵
努力克服吧!!一起加油!

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  初級幼兒生(0/30)

淡水阿程

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發表於 2011-3-26 12:51 PM|只看該作者
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加油喔~~~~~
把手臂的力量練起來!!!
你行的!!
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smmax 該用戶已被刪除
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發表於 2011-3-27 12:05 AM|只看該作者
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到立著,然後讓人抓著你的腿
再習慣那種感覺就可以了...
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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yopig 該用戶已被刪除
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發表於 2011-3-30 07:05 PM|只看該作者
有摔到之後真的會有恐懼症
不過多練幾次就不會囉!!
加油

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tn0039 該用戶已被刪除
135
發表於 2011-4-3 12:43 PM|只看該作者
倒立手臂沒力氣就很容易摔

支持樓上說法

先靠在牆邊練習




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