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[求助]倒立恐懼...........[複製鏈接]

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發表於 2011-4-30 04:42 AM|只看該作者
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在軟殿上再試試看吧~~
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發表於 2011-5-1 09:13 PM|只看該作者
先靠牆練習~

手一定要出力~

不要怕不要慌
!

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發表於 2011-5-2 10:58 AM|只看該作者
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你可以請人扶住你的腳   

或者靠牆倒立

不過前提是   你的手臂要夠力

不然很容易受傷

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發表於 2011-5-4 12:46 AM|只看該作者
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多摔幾次就好哩!!!
身體自然而然會習慣
但前提是要先靠牆練習
不然會摔到假死
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發表於 2011-5-4 01:32 AM|只看該作者
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先試著靠牆倒立

雙腳重心 放在牆壁上

然後用腳在慢慢離開牆壁 把重心放在身體

訓練自己平衡感
練久了你就會抓到感覺了




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發表於 2011-5-4 02:02 PM|只看該作者
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發表於 2011-5-31 12:08 AM|只看該作者
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是請別人幫我把腳靠牆 = =
感覺上手不用使太多力
倒是倒立的時候會有點害怕就是了
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發表於 2011-5-31 07:19 PM|只看該作者
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我以前也是不敢倒立
但是後來看到朋友都好像滿趕的
自己慢慢試 剛開始從牆壁 慢慢離遠一點 抓到自己的平衡點也就可以了

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發表於 2011-6-1 04:06 PM|只看該作者
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你可以先靠著牆壁 但是手跟牆保持30公分左右的距離
讓你的屁股翻過去時可以在頭的前方(我覺得這樣正常倒立時比較好平衡)
熟悉後你就可以嘗試不靠著牆壁  在快翻過去的時候可以把一隻手放掉
讓你的身體倒向一個方向 而不是整個人往前跌倒
不過剛開始還是會跌個一兩次 習慣後就不會囉
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發表於 2011-6-21 10:16 PM|只看該作者
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衝一個就對了 先靠牆 抓到上去的感覺後
再慢慢練穩就行了




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發表於 2011-6-22 03:28 PM|只看該作者
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靠牆練吧~

我只有靠過依次  就學起來了
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spanky0315 該用戶已被刪除
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發表於 2011-6-28 09:17 AM|只看該作者
可能要先靠牆練練好一段時間 訓練自信吧
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lovedance813 該用戶已被刪除
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發表於 2011-7-24 05:12 PM|只看該作者
在靠牆

就像一句話

打段手股反而強(台語)

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rex1103 該用戶已被刪除
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發表於 2011-7-26 11:10 PM|只看該作者
一開始一定會一直摔阿
不摔怎麼可能會
多摔幾次就會了拉
別怕 就摔吧
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發表於 2011-7-27 11:14 PM|只看該作者
先靠牆練習

後來就是倒立走路吧
習慣後開始練習倒立的平衡
像我是這麼練出來的




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