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[求助]倒立恐懼...........[複製鏈接]

★habe 該用戶已被刪除
91
發表於 2009-7-13 09:25 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
噢~我自己以前也跌過 @@
不過現在會了 ^^
我提供你個方法
雖然說不知道對你是不是真的很有效啦
手掌張開與肩同寬 要倒上去的時候手指要微微彎曲(成抓地的方式)
希望對你有幫助唷~ ^^

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發表於 2009-7-16 07:10 PM|只看該作者
貼牆壁慢慢練 ~
不過我是習慣倒了就讓他倒只要手不離地 往前倒 腳先碰地
就好像拱橋那樣 0.0~

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imchucky619 該用戶已被刪除
93
發表於 2009-7-17 04:39 AM|只看該作者
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只能告訴大大一句
"不練就沒有.練了就是自己的!!"
這樣想就一定可以上去了
趁還年輕時不要怕!!
加油!!
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m45100 該用戶已被刪除
94
發表於 2009-7-19 03:42 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
靠牆吧
主要你腰有到位就會穩了
其他真的自己要去練
練了就知道了啦  我老師跟我說的

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revolt614 該用戶已被刪除
95
發表於 2009-7-19 01:04 PM|只看該作者
倒力絕對不是靠蠻力!
不會因為你可以舉起兩百公斤的東西你就一定會倒立!
倒立是一種身體協調跟重心轉換的東西......
就像你是右撇子今天要突然叫你用左手寫字!
可以是可以只是你從沒這樣做過你當然做不到!
手與肩同寬或再寬一些但不要離肩膀太遠不然會吃力!
剛開始練當然是靠著牆壁....可是不是說貼著牆壁久了就會了!!
要試著漸漸把身體遠離牆壁....盡量不要貼到!
...
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發表於 2009-7-19 02:50 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
靠牆練習喔~~~~    我建議初學者可以在軟墊(地墊那種不要那種像床墊那種,手會受傷),或木板(極推!!) ,我較建議木板,因為他摔不痛,而且硬度又夠,你可以試著倒立翻過去,腳去稱住其實就好了。
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發表於 2009-7-19 11:52 PM|只看該作者
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我朋友說

BBOY是摔出來的

怕痛就別練

摔到後來就知怎摔不會痛了
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joe790506 該用戶已被刪除
98
發表於 2009-7-20 11:51 PM|只看該作者
本帖最後由 my717love 於 2009-7-21 06:06 PM 編輯

開始練也是
建議妳先練習
快躺地時要怎麼下
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發表於 2009-7-21 02:40 PM|只看該作者
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眼睛閉起來
默念  我是蜘蛛人我是蜘蛛人....
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發表於 2009-7-21 10:21 PM|只看該作者
這個是有秘訣的
就像叔叔是有練過的一樣
要靠杯''才行!!
不是啦.. 我是說靠牆
我有個朋友也是摔倒之後也不敢再練..
不過你還好
還有想繼續的心
那大概不久之後就可以會的
慢慢來
手要記得抓地




只剩一口餘煙

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發表於 2009-7-23 04:50 PM|只看該作者
靠牆練吧!等習慣頭下腳上在試看看,要注意安全歐!
我自己是一直摔到不怕為止啦~只是這樣一個不好會很危險~
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kuo_228 該用戶已被刪除
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發表於 2009-8-3 03:51 AM|只看該作者
如果會怕的話 後面放軟墊之類的 讓心裡知道跌下來後面是軟的
還有盡量不要整身貼牆要量一下距離
倒的時候一定要用十指抓地力 不能整手掌貼
加油嘿!!
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天空碎片 該用戶已被刪除
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發表於 2009-8-3 07:57 AM|只看該作者
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要學舞
受傷是在所難免的
學久了其實受傷都是直得的
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發表於 2009-8-3 11:31 AM|只看該作者
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在軟墊上練ㄚ...
一個禮拜一定可以的,
如果要穩的話,就要半年以上了

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發表於 2009-8-3 05:30 PM|只看該作者
先靠牆到立
如果手一直發抖 代表肌耐力不夠 多做一些 訓練
然後在試試看靠強倒立 讓你有感覺 抓著地板 就比較不會摔了




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