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[求助]倒立恐懼...........[複製鏈接]

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發表於 2009-3-2 12:24 AM|只看該作者
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倒立時全身都要出力!注意安全阿!
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發表於 2009-3-4 11:44 AM|只看該作者
小技巧!上去時首先像做伏地挺身的方式先讓手微彎hold住!在慢慢調整~!加油摟
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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8963830 該用戶已被刪除
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發表於 2009-3-4 12:11 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
先把腳放上90度的高度.慢慢增高.....去適應自己腳高頭低的感覺,慢慢抓感覺.也練手力....
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giveupe 該用戶已被刪除
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發表於 2009-3-4 03:14 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
還是先練靠牆吧
頂多找人幫你扶
直到你成功到不怕為止
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發表於 2009-3-4 04:48 PM|只看該作者
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還不要你練持久~先一直練上去的感覺~再慢慢體會上去後撐住




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發表於 2009-3-4 07:35 PM|只看該作者
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建議可以鋪層軟墊多多練習
一開始先靠著牆練習...加油

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發表於 2009-3-5 01:26 AM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
看大家都好有心得喔
我看了也想試試
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love31090 該用戶已被刪除
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發表於 2009-3-5 09:39 AM|只看該作者
其實多摔就克服了牆壁還可以幫你扶正和調整
希望大大可以克服
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  小學生(200/1000)

不知道 就不知道啊

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發表於 2009-3-8 07:41 PM|只看該作者
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膽小的話什麼事都做不好...
勇於嘗試吧!!
不然永遠都無法進步的!!
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lohonl 該用戶已被刪除
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發表於 2009-3-8 11:53 PM|只看該作者
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本帖最後由 lohonl 於 2009-3-8 11:54 PM 編輯

如果會有恐懼那建議先靠牆吧!
靠牆練是滿有效的方法
主要是在抓自己身體的平衡點
像我倒立快倒了都會接別的招
讓自己不會摔
這是減緩傷害的辦法

嗯...應該不是說要很有力~
而是要說夠撐的住再加上技巧就可以才對~

您練倒立會怕可以先教您一招~
先練上去的感覺~就如同前面幾位大大說的
"先靠牆"

但是還不要你練持久~先一直練上去的感覺~再慢慢體會 ...
神在跳舞 發表於 2008-8-23 12:32 PM
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s4300061 該用戶已被刪除
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發表於 2009-3-28 05:04 PM|只看該作者
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先對牆倒立,腳尖輕輕的踢離牆面,用手指抓感覺!
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發表於 2009-4-1 01:02 AM|只看該作者
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加油吧拿出不屈不撓的精神
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a753298123 該用戶已被刪除
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發表於 2009-4-1 01:58 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
怕摔過頭可以先靠牆阿
怕手沒力可以在叫人抓你的腳
等你習慣後就慢慢用點的離牆
但是別太依賴牆壁
手力很重要

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發表於 2009-4-5 12:45 PM|只看該作者
加油吧!!!!孩子!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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發表於 2009-4-25 12:24 AM|只看該作者
我再練的時候發現一件事
其實練招時剛開始練那幾下 目的不是在學作招
是在學怎麼摔不會受傷
練頭頂時你就知道腳先著地比背先著地輕鬆吧?
練倒立時先靠牆(不要貼死) 再一點一點往外移 把腳調到幾使倒下來也不會受傷的位置 多試幾次就不怕了




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