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doireann 發表於 2014-7-29 10:40 PM

我非常認同，我也是住在外面每天三餐都在外面解決。
真的吃的粉膩，所以我若回家都會多帶一些自家的食物上來自已煮來吃...<div></div>

st08210710 發表於 2014-7-31 08:06 PM

不然去買纖維粉回來吃

多少可以減少油留在腸子裡

bigballba 發表於 2014-8-1 01:26 AM

外食族多是環境的問題，大部份人其中一餐都是要外食的了！但有部份人的工作和學業太忙了！累了也不想自己弄，也沒時間去買吃的！但其實也可以作出一點點改善，逐步來吧！每星期到超市買點時令水果，麵包，麥片，可以在住宿地方煮食的就買要煮的那種，沒地方和時間的就買即沖的那種吧！買點好一點的，對身體也會好一點，定時每天吃點水果，沖點麥片補充體力，閒時也沖杯熱茶鬆馳輕神經和幫助消化，肚餓時可吃點麵包，沒有那麼油，在外吃的時候盡量少吃煎炸的食物，有菜有肉均衡就可以了！這點關乎個人喜愛，吃得健康與否，自己最明白的了！要想改善也一定可以做到的！盡量試試吧！祝安好！...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div>

ezspirt556 發表於 2014-8-1 06:26 PM

有些太油的食物可以過水再吃，不然就多喝水看能不能幫助體內循環囉! 生機飲食排毒專家:王明勇就有本書有寫到，「面對食物如果是壓力，那怎麼會健康」，重要的是自己要能夠有正確的飲食觀念比較重要，還有盡量在11點前休息，現在太多人熬夜忽略了器官排毒，累積許多毒素在身體，這樣對身體都不好。

dinolin26 發表於 2014-8-5 04:42 PM

有時可嘗試用電鍋煮,阿基師不是常教人用電鍋出好菜嗎
上網查一查就有一大堆<br><br><br><br><br><div></div>

goldcn 發表於 2014-8-6 08:41 PM

微波爐絕對少用，危害超大的。。            

坐123 發表於 2014-8-8 12:17 AM

買大同電鍋自己料理

自己選食材更安心

allovergreen 發表於 2014-8-10 04:01 PM

不如買食材來自己料理!比較健康跟不會油膩~所以還是少吃外食好!

chao475723 發表於 2014-9-9 09:05 PM

外食實在沒有保障看老板自己吃不吃

賽巴斯汀醬 發表於 2014-9-10 05:38 PM

lin27100 發表於 2014-9-11 05:25 PM

現在食用油一大堆問題.在外面不知道要吃什麼東西較安全.我想還是多吃水果較健康.....

alen6027 發表於 2014-9-12 07:53 PM

大大說的是阿
尤其這星期地溝油餿水油事件
真的感受外食都不敢吃啦

zhc030zhc 發表於 2014-9-13 08:52 PM

可以去正規快餐廳吃...別去街邊

goldcn 發表於 2014-9-15 12:04 PM

還是自己做來的安心， 雖然味道感覺沒有店里的好吃 。。。。

lym007 發表於 2014-9-15 04:28 PM

是不是可以找個家庭媽媽幫你做然後帶給你,告訴她你的需求及口味,這樣應該可以.只是還真的不知去哪兒找此媽媽?認識的應該比較可行.{:31:}<br><br><br><br><br><div></div>