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[聊天]腰一直瘦不下來 好困擾[複製鏈接]

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樓主
發表於 2013-12-15 01:58 AM|只看該作者|倒序瀏覽
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平常上班沒啥動到  只能利用假日和休假勤跑健身房
體脂有稍微降低了 些   卻發現腰圍沒太大改變

眼看下個月就要過年了    怕到時出門去親朋好友家拜年時身材不好看   

想說加減減一下   來這問看看大家都靠什麼方法去減腰圍
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頭香
發表於 2013-12-15 12:35 PM|只看該作者
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腳抬高向外張再向內縮500下,一個月就瘦下來了!
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發表於 2013-12-15 03:16 PM|只看該作者
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Cuvilady曲腰美人椅可以有效地瘦到腰部贅肉  
坐在上方緩慢搖擺  就可以鍛鍊腰部曲線  可以讓人專注於腹部訓練
而且在家就能完成 還算蠻方便的啦
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發表於 2013-12-18 09:27 PM|只看該作者
跑步加控制飲食...
整體先瘦下來..
如果最後只剩下腰,那就躺著抬腿或到健身房去..
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發表於 2013-12-19 12:02 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
仰臥起坐
一天100~200下
上下一起做的那種




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900053 該用戶已被刪除
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發表於 2013-12-19 10:10 AM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
我覺得跑步或仰臥起坐對瘦腰會有幫助,你要不要試試看,當然你要有恒心毅力,不要中斷運動,在飲食上也要吃對吃健康,這樣我相信距離瘦下來一定不遠了

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發表於 2013-12-19 06:05 PM|只看該作者
要局部針對腰部雕朔,有時候整個減,該瘦的地方都沒有瘦呢!
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發表於 2013-12-21 02:50 PM|只看該作者
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我是採用跑健身房的方式   另外還去喬山網路商城訂購一款健身器材Cuvilady曲腰美人椅
這樣下班後去健身房運動完
回家還可以繼續運動  而且這個美人椅只要坐在上面就能輕鬆運動
而且也可以順便看著電視感覺還蠻方便的

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drink86260 該用戶已被刪除
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發表於 2013-12-22 08:14 PM|只看該作者
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可以試著仰臥起坐,或去健身房做重訓之類的
我和我朋友都是利用這樣的方式,現在都有點腹肌了!

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發表於 2013-12-22 08:51 PM|只看該作者
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跑步加控制飲食 仰臥起坐對瘦腰會有幫助 而且在家就能完成 還算蠻方便






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希美子 該用戶已被刪除
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發表於 2013-12-23 03:24 PM|只看該作者
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
運動是其次,飲食才是重點喔!! (別吃太多肉)
運動其實不用一定要去健身房,
買個呼拉圈在家裡搖就可以達到效果了。

記住!!! 要堅持
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

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發表於 2013-12-26 06:18 PM|只看該作者
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cuvilady曲腰美人椅這款健身器材我覺得蠻適合的
我之前在看新聞的時候注意到的產品
後來和朋友在喬山網路商城發現有在賣   三千元內
研究了一下  發現它的使用原理可以讓使用者輕鬆地讓腰部運動到
而且也不會有太大負擔   在家即可操作
目前是我覺得算是有效果且值回票價的器材

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tst0536@126.com 該用戶已被刪除
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發表於 2014-1-3 09:36 AM|只看該作者
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控制飲食加上足夠的仰臥起坐吧

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真理真理 該用戶已被刪除
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發表於 2014-1-28 01:34 AM|只看該作者
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保持上半身不動
下半身靠屁股畫"倒立的8"
這是國標舞的基本動作
可以練到小腹.兩側腰部.後側腰部

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發表於 2014-1-28 03:45 PM|只看該作者
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