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[分享] 喝熱牛奶真能治失眠? 關閉[複製鏈接]

  小學生(200/1000)

~瘋狂小子~

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發表於 2005-1-26 09:20 AM|只看該作者|倒序瀏覽
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
喝熱牛奶真能治失眠?
人老了,就容易失眠!過去一般人多以為喝杯熱牛奶的可助眠,事實上,這反
而會讓 頭腦更清醒,醫師指出,想要助眠,不妨適量補充一些甜食,如甜糕餅、八寶粥或喝杯蜂蜜、果汁等,但是糖尿病者並不適合食用醣類,可適量食用澱粉類食物。另外保持規律性睡眠、少用咖啡和茶、睡張好床、不抽菸、少喝酒、卸下煩憂、不要太餓和 經常運動,也都是助眠良方。不過,在早上為了讓頭腦保持清醒,除了多呼吸新鮮空氣,以吃些雞蛋、低脂牛奶、全麥麵包等食物。隨年齡增加,人的身體也跟著逐漸老化,老年人無論在生理或心理上,都應該多加留意,擁有健康的觀念,若要做好「健康促進」工作,生理方面應注意營養、運動、睡眠和自我照顧;尤其是較肥胖者,營養與日常飲食方面應稍做控制,防止罹病或疾病惡化、並且常作運動,如氣央B太極拳、快走或游泳等都很適合。所以,要身體健康,運動還是很重要的啦!...
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頭香
發表於 2008-1-13 02:45 PM|只看該作者
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以前在衝刺班 老師都會說 回家睡覺之前 記得喝一杯溫牛奶 會比較好入眠
看來已經是錯誤的觀念了 上面大大提供的 倒是可以參考

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發表於 2008-1-13 02:57 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
看來小酌一杯也是不錯
但是不要太多啦
隔天起來頭都會很痛

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發表於 2008-1-14 07:33 PM|只看該作者
我覺得應該說睡前空復喝一杯牛奶才對吧@@"不過還是謝謝大大摟
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發表於 2008-1-14 07:38 PM|只看該作者
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吃甜的果真會助眠?

看來得好好試試囉




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哆轅一

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發表於 2008-10-28 08:20 PM|只看該作者
原來喝熱牛奶有助於睡眠這觀念是錯誤的啊!!想想也有道理,畢竟早上起來很多時候也都是喝熱牛奶卻能讓自己清醒,所以還真不適合在晚上睡覺時喝呢!!

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發表於 2008-10-28 08:44 PM|只看該作者
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睡覺前喝牛奶不是容易拉肚子嗎?

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葉丹楓 該用戶已被刪除
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發表於 2008-10-28 08:55 PM|只看該作者
真的一講到失眠,就會想到要喝熱牛奶,
不過現在又多了,小酌紅酒和泡熱水澡,
不過最重要的是身心放鬆吧。
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q7715647 該用戶已被刪除
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發表於 2008-10-28 09:24 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
吃甜食會變的有精神吧@@
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