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[生活百科] 上班族外食多易水腫 這3類食物是你的消腫救星![複製鏈接]

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10 點
發表於 2015-7-2 02:54 PM|顯示全部樓層
本帖最後由 stick135 於 2015-7-2 02:56 PM 編輯


上班族三餐外食,口味偏重油、鹹、辣,多肉少蔬果,加上久坐和缺乏運動,體內水分難以代謝,易形成水腫型肥胖。營養師建議,均衡飲食有助健康,平常適度攝取高鉀、利尿、含碘的蔬果,可增加纖維質以助腸胃蠕動,又能加速多餘水分的排出,讓減重瘦身更快達標。

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77
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發表於 2015-7-3 10:10 AM|顯示全部樓層
知道哪些是好的,也要正確食用
不然太少或過多也是沒用的

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7
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發表於 2015-7-14 10:56 AM|顯示全部樓層
運動還是最好的
當然飲食搭配也很重要
謝謝分享

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發表於 2015-7-17 06:32 AM|顯示全部樓層
吃水果應該是最簡單的方式

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發表於 2015-7-23 01:35 PM|顯示全部樓層
為了身體好還是均衡攝取比較適當

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發表於 2015-7-26 06:16 PM|顯示全部樓層
早睡早起 固定飲食 定時運動
也是對身體好的一部份!!

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發表於 2015-9-26 02:45 PM|顯示全部樓層
確實是好資訊~
不過還是都要適量不偏食~
謝謝樓主分享~

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發表於 2015-9-29 05:39 PM|顯示全部樓層
平時作息與飲食正常與多元化
自然身體健康無煩惱

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13 點
發表於 2015-11-13 02:58 AM|顯示全部樓層
這個蠻有幫助的
實用的資訊~謝啦

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1196
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發表於 2015-11-13 10:01 PM|顯示全部樓層
感謝分享!!
不過還是要早睡早起多運動
均衡飲食才是對身體最好的健康!




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發表於 2015-12-14 09:09 AM|顯示全部樓層
除了飲食不均衡以外,久坐久站、少運動也是會
所以最好還是搭配運動





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81
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發表於 2016-2-3 11:53 AM|顯示全部樓層
晚上睡覺前抬腿一下也不錯




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發表於 2016-5-25 04:37 PM|顯示全部樓層
運動其實就蠻有用的
平常也會吃綠豆薏仁
好!!!
晚上就來去買

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發表於 2016-5-30 08:59 AM|顯示全部樓層
水果取得應該比較方便一點

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發表於 2016-6-27 10:02 PM|顯示全部樓層
好養生!今日獲取新知識,好實用喔!!
感謝分享唷!

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