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[問題]請問怎麼有效瘦大腿? 關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2009-4-5 01:35 AM|只看該作者|倒序瀏覽
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大腿是最難瘦的地方了
請問各位
有沒有有效的瘦腿部方法
可以請有成功瘦下的朋友分享一下心得嗎?
試過一些運動都沒什麼用
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a76273 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2009-4-5 12:59 PM|只看該作者
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大腿肥胖有分兩種,一種視運動型都是肌肉,一種都是肥肉,前者不容易瘦下來,後者我建議多多按摩
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發表於 2009-4-5 01:59 PM|只看該作者
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基本上腿部要瘦
需要長時間
且正確的運動方式
才能有效瘦身~

一般人來說
減重最後一個減掉的....才是屁股和大腿
所以只有持之以恆的運動是唯一的不二法門
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發表於 2009-4-10 12:38 AM|只看該作者
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你可以躺在床上...把你的雙腳抬起來靠在牆上...這樣也有效的瘦大腿
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發表於 2009-4-21 05:05 PM|只看該作者
如果你的腿不是因為太胖而是形狀不好看的話,拉筋是很有效的方法喔!不然坐著的時候在膝蓋中間夾ㄧ張紙,這樣可以有效瘦大腿內側喔!




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發表於 2009-4-21 05:07 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
用綁大腿的方法
別太緊
把褲管拉緊的感覺就夠了
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ff12345p 該用戶已被刪除
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發表於 2009-4-24 08:17 PM|只看該作者
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坐在一子上~~慢慢ㄉ抬腳~~
部用做ㄉ很多~~多部是有效~~
要遺址自己ㄉ體力慢慢ㄉ做才對
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2009-4-25 06:03 PM|只看該作者
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拿一條跳繩接著半蹲姿勢
大腿不用彎的太下去
在來開始跳
跳到大腿麻了就好
持續兩個禮拜左右大概就見效了

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發表於 2009-4-25 09:41 PM|只看該作者
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喔喔喔!!!!這些方法還真有效說
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vzgu 該用戶已被刪除
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發表於 2009-4-25 10:37 PM|只看該作者
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vzgu 該用戶已被刪除
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發表於 2009-4-25 10:37 PM|只看該作者
喔喔喔!!!!這些方法還真有效說[問題] 請問怎麼有效瘦大腿?
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發表於 2009-4-25 11:43 PM|只看該作者
每天睡覺前把抬腳的運動不可或缺的
要那種台到連腹部都有一點酸酸的那種喔

把腳舉起來先是離地15公分  約30秒  在慢慢往上  停住30秒

最後是停在與身體呈垂直的角度  也是30秒

重複到腹部很酸很痠  真的很有用

連小腹都會變小喔

還有  如果想瘦雙下巴

把頭一起抬起來(看自己的腳
...
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