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拉筋 樁步 關閉[複製鏈接]

abc11111111 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2009-1-26 02:39 PM|只看該作者|倒序瀏覽
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
請問大家
入手國術時
一般是以拉筋 樁步 腿法入手
在下初學國術 正在學樁步
感覺蹲不低 還有全身笨拙不靈
馬步站好高 跨坐不下去
筋好硬 拉不開
還有不知如何放鬆?
不知道前輩們有什麼看法呢?
希望大家分享
謝謝
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頭香
發表於 2009-1-31 03:03 AM|只看該作者
最好的辦法當然是請您的教練或前輩
幫您看一下喬姿勢
基本功姿勢正確最重要
反正也是打磨身體的
慢慢來
剛開始一分鐘,後來三分鐘,五分鐘....
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mbio 該用戶已被刪除
3
發表於 2009-1-31 12:30 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
樁步是國術很重要的第一步驟
除了請教師父你的問題之外
耐心的站也是很重要的
站的時候多體會一下身體的變化
有什麼地方怪怪的或是心得
可以多跟師兄弟們討論
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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d330106 該用戶已被刪除
4
發表於 2009-1-31 02:07 PM|只看該作者
你如果20幾歲要把筋拉開
我是拉了兩年多
要把筋拉開沒那麼容易拉
每天老實的拉筋吧

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icelolly 該用戶已被刪除
5
發表於 2009-1-31 04:44 PM|只看該作者
拉筋!! 慢慢啦吧 你要"一次搞定"
也行 不過 到最後 還是要常拉
拉筋拉開了 還是要常做 所以
既然都要拉 慢慢啦 慢慢練吧




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mbio 該用戶已被刪除
6
發表於 2009-2-6 04:18 PM|只看該作者
以前蛙人部隊
一次拉筋法
兩個人架住手
然後硬壓下
好運的
三天走路腿開開
好了之後筋就開了
歹運的~~就~~
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7
發表於 2009-2-7 09:11 AM|只看該作者
慢慢來 比較快
拉筋和蹲樁步不是一日可成的

每天都一點一點拉
一點一點蹲

不用好幾年
兩三個月就感覺的出來有差
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kaza3333 該用戶已被刪除
8
發表於 2009-2-9 10:48 AM|只看該作者
年紀越大越難拉開來
所以先看看姿勢是否正確
然後就常常要去拉筋

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發表於 2009-4-9 03:06 PM|只看該作者
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拉筋要天天練習,每天壓壓腿,久了之後,筋就會鬆開.

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