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[問題] 關於鞍馬!![複製鏈接]

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發表於 2007-5-14 11:34 PM|顯示全部樓層
關於鞍馬~~我雖然練惹很久但是只能甩到前面(半圈)是不是施力不對?還是腰力不夠始終不能一圈><"請各位大大門幫忙一下@@!
可以得話請給我影片的教學~拜託嚕^^"
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kingkongbboy 該用戶已被刪除
發表於 2007-5-18 04:04 AM|顯示全部樓層
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練胺馬~手力.腰力和腳力都是挺重要的~  要把腰挺到最外側~ 腳做到最延伸~ 這樣胺馬才會大圈~
加油囉~
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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lscreamer10 該用戶已被刪除
發表於 2007-5-27 01:04 AM|顯示全部樓層
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慢舉~!
半圈 的意思就是  你不能拉腰  把腳甩到後面去吧?
那就是腰力不夠

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slimeshady 該用戶已被刪除
發表於 2007-5-29 01:17 AM|顯示全部樓層
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如果你是順時鐘轉的話.甩到前面以後要換左手用力把身體拉高.而你出去的時候.左腳帶高度.右腳帶離心力(就是用力往外甩)
很難講的明白= =...肩膀的力量很重要!我體育老師跟我說的.練肩膀的方法:靠強頭頂地倒立做伏地挺身.很有效.慢舉也很有效.
我是過來人~

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發表於 2007-5-30 09:22 AM|顯示全部樓層
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我拉得到後面
可是就是拉不上來
現在努力在練鞍馬中




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A131381568 該用戶已被刪除
發表於 2007-7-6 03:08 PM|顯示全部樓層

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eric450811 該用戶已被刪除
發表於 2007-7-31 07:47 PM|顯示全部樓層
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嗚嗚嗚!!!每次都直有半圈而已真可悲!!!!
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st93147 該用戶已被刪除
發表於 2012-5-23 10:50 PM|顯示全部樓層
長練就對了 有腳踢頭 回來的時候左腳砍頭

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td00453573 該用戶已被刪除
發表於 2012-6-4 10:43 PM|顯示全部樓層
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腰力不夠.............................

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發表於 2012-6-5 09:03 PM|顯示全部樓層
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別想這麼多~重點是你的較沒有往自己梯

不一定要用腰帶~可以用腳

想像大腿網太陽穴的方向踢你後面就會拉很高

記得另外一隻腳要踢出去不然你會只練成一圈




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