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聽說年輕的時候常跑步老的時候膝蓋關節會退化???[複製鏈接]

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發表於 2009-5-30 02:57 PM|顯示全部樓層
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聽說年輕的時候常跑步老的時候膝蓋關節會退化???
這不會是真的八....
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ol9077427 該用戶已被刪除
發表於 2009-5-31 02:12 PM|顯示全部樓層
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跑步傷膝蓋是真的
要跑的話建議在跑步機上跑對膝蓋傷害較小
可用快走來取代跑步
其實跑步並不是很好的運動
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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  小學生(200/1000)

歐姆蛋蛋

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發表於 2009-5-31 03:51 PM|顯示全部樓層
跑步傷膝蓋是真的!
只能盡量保持正確跑步姿勢來減緩運動傷害
如果真的擔心,那就適量運動就好
總不能不運動吧?
不運動也有不運動的風險

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發表於 2009-5-31 05:11 PM|顯示全部樓層
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慢跑的時候膝蓋必須支撐全身的重量 自然很容易受傷

要運動的話還是游泳最好

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發表於 2009-5-31 10:28 PM|顯示全部樓層
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騎腳踏車 爬坡也會~~ 因為 膝蓋是種...消耗品




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發表於 2009-5-31 11:14 PM|顯示全部樓層
同意樓上說的,膝蓋就是個消耗品...

跑步雖然會對於膝蓋造成傷害,不過我覺得適當的範圍之內都沒有太大的影響

除非你本身就是個運動員,例如籃球員每天要跑跳的時間非常久

不然跑步所帶來的好處應該大過於傷害膝蓋吧...

每天操場都有人在跑步...甚至有些老前輩已經60好幾了

現在不規律運動的話,您的膝蓋要什麼時候才開始動?...
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發表於 2009-6-1 01:05 AM|顯示全部樓層
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應該會的如果不是運動員每天跑應該就還好只要合理範圍應該部會怎樣
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發表於 2009-6-1 06:22 PM|顯示全部樓層
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基本上不要跑過度

多吃葡萄糖胺是可以克服這問題的


...

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t900904 該用戶已被刪除
發表於 2009-6-1 07:27 PM|顯示全部樓層
每天跑應該就還好只要合理範圍應該部會怎樣

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she3 該用戶已被刪除
發表於 2009-6-1 07:58 PM|顯示全部樓層
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kjkj5040f 該用戶已被刪除
發表於 2009-6-1 08:27 PM|顯示全部樓層
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真的ㄇ??我現在一直再跑步減肥ㄟ~那我就要少跑一點ㄌㄟ.
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發表於 2009-6-1 10:04 PM|顯示全部樓層
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看來我要小心
用其他運動來代替跑步好了!!
畢竟健康還是最重要的

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hwd128 該用戶已被刪除
發表於 2009-6-2 04:22 PM|顯示全部樓層
任何運動都一樣
適量就好
不要過度的消耗身體

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發表於 2009-6-3 02:24 PM|顯示全部樓層
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任何運動超過身體的自我修復的極限,都會造成傷害
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bearoldbig 該用戶已被刪除
發表於 2009-6-5 12:25 PM|顯示全部樓層
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少年不知樣
老來才知苦
所以有正確的運動知識
持之以恆
身體自然棒棒




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