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[討論]如何變俏臀!?[複製鏈接]

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樓主
發表於 2009-5-19 09:38 PM|只看該作者|倒序瀏覽
屁股很扁
請問怎樣可以讓屁俏一點
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crazyhunter2 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2009-5-20 05:19 PM|只看該作者
練深蹲不錯唷,腳可以站寬一點,用到臀大肌會更多.
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ayukia 該用戶已被刪除
3
發表於 2009-5-20 11:37 PM|只看該作者
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有聽說過踢腿

我自己用的向後抬腿
就是把腿往後翹
撐住15-25秒
再慢慢回原位
兩邊都一樣 喔
ㄧ天做三組(一組是12個喔)
很酸 可是屁股會翹翹的很值得啦
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發表於 2009-5-21 04:59 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
屁股會很俏媽
來去試試
我也想要個俏臀

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發表於 2009-5-21 07:11 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
站立單腳向後抬腿也是其中不錯的方法,
方法相當多,可以多多嘗試看看!




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發表於 2009-5-23 11:16 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
如果沒啥肉
想要變翹臀有點難唷
不過上面大大借的方法都不錯
重點還是屁股要有肉

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卡ㄘ卡ㄘ 該用戶已被刪除
7
發表於 2009-5-23 11:43 PM|只看該作者
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
抬腿吧
就是拿張椅子
把手靠在上面
然後腳往後抬高
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cheicky 該用戶已被刪除
8
發表於 2009-5-24 07:52 AM|只看該作者
提肛,抬腿,會使臀部更俏
試試看吧
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  小學生(200/1000)

歐姆蛋蛋

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發表於 2009-5-24 10:01 AM|只看該作者
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深蹲 抬腳 羅馬椅
這些練完屁股大腿都會酸喔!
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發表於 2009-5-25 01:45 AM|只看該作者
爬樓梯的器材
或是坐在椅子上時
屁股用力鼓起肌肉
等酸時再放鬆
也很有效




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lung1126 該用戶已被刪除
11
發表於 2009-5-26 09:54 PM|只看該作者
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發表於 2009-5-27 12:29 AM|只看該作者

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bigshow500t 該用戶已被刪除
13
發表於 2009-7-3 07:59 PM|只看該作者
練蹲舉 或是多跳(半蹲之後用全力跳起來)
都會練到臀部
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