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[問題]有關伏立挺身? 關閉[複製鏈接]

pikl 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2009-4-6 09:06 PM|只看該作者|倒序瀏覽
本帖最後由 pikl 於 2009-4-13 04:59 PM 編輯

印想中我對伏立挺身的姿勢好像不太對...

有人知道最正確的姿勢嗎?
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頭香
發表於 2009-4-6 09:10 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
是伏地挺身吧??

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z0989579326 該用戶已被刪除
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發表於 2009-4-6 09:13 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
沒錯~~

伏立挺身就是伏地挺身..

我建議你一天作3個循環..

一個循環10下~~

不多!只要有恆心...一定可以鍛鍊你的身體的!!!

正確姿勢:

1.雙手.雙腳與你的肩膀同寬

2.雙手下去的時候..切記~~!!!手不可往外..手腕的地方要靠在胸部旁

3.越貼近地面越好..千萬不可以整個身體趴下去阿!!!

4.上下算一下..要做10下
...
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發表於 2009-4-7 10:00 PM|只看該作者
那個......樓上的大大(z0989579326)
小弟印象中
下去時雙手向外不是錯誤的喔
只是兩者訓練的肌肉部位不一樣而已


(如有用詞不得體,得最的地方,多包涵)
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2009-4-7 10:07 PM|只看該作者
兩手與肩同寬訓練到二頭比較少。

可以把手掌靠攏,兩手虎口合成一個三角形,練一陣子,你會發現肌耐力更好,而且同練到上臂、胸肌和二頭肌。




如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

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guess_chen1981 該用戶已被刪除
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發表於 2009-4-7 10:30 PM|只看該作者
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發表於 2009-4-12 09:32 AM|只看該作者
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雙手與肩同寬 身體不能彎 大概就這樣吧

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a76273 該用戶已被刪除
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發表於 2009-4-23 06:14 PM|只看該作者
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大家手臂彎區時通常是向外擴張,這就是錯的,一般關節灣區時因該朝下自己的膝蓋部位

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leo3319 該用戶已被刪除
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發表於 2009-5-3 02:03 PM|只看該作者
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
手放哪沒有正確跟錯誤
只是放的位置不同 練的肌肉不同而已
正確跟錯誤是使力的地方吧
有些白吃作伏地挺身是用腰撐起來的
說什麼作幾十幾百下都沒問題這不是廢話
一次不要做多 但是要長做 也不要快
適量就好不要造成傷害
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d57926 該用戶已被刪除
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發表於 2009-5-3 02:19 PM|只看該作者
是啊~~~不同的姿勢,訓練的部位會不一樣,你可以變換姿勢,線條會比較好看哦。




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發表於 2009-5-3 08:36 PM|只看該作者
只要大大習慣任何姿勢~~都可以訓練出好看的線條~~反正就不要縮小手放的位子也不要特別加大~@@
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發表於 2009-5-3 08:46 PM|只看該作者
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我是建議去健身房請教專門的教練
這樣才不會受傷喔
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發表於 2009-5-3 09:19 PM|只看該作者
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以肩同寬,不要張太開,不然練出來的胸肌會外廓
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JACKYWU0982 該用戶已被刪除
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發表於 2009-5-3 09:26 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
練的姿勢不同 手臂線條也會不同

建議是 一個姿勢一個姿勢戀

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just52968 該用戶已被刪除
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發表於 2009-5-4 03:36 PM|只看該作者
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姿勢沒有一定阿 只是訓練的部分不太一樣而已




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