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發表於 2008-7-15 10:20 AM|只看該作者|倒序瀏覽
所謂的內就是內力 可藉由臥樁.靜坐.站樁.札馬修練 外就是外力 練四支(指.腕.臂.腿).脊椎(腰和頸)的重量.耐力訓練
我們可由上述方法修練 力由精(年齡成長的力量 由少年轉壯年之力)轉氣(呼吸 俗稱氣功 )由氣轉神(精神方面的力量)
因為我們人有原始嗜血性 必須藉由內在修養來沉靜 使大腦清晰 判斷是非對錯 才可繼續修上正道
外是因為人體內有些激素 例:生長激素 可使人成長 如果不練外 身會虛...
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