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[求助]怎麼樣才可以通過志願役軍官伏地挺身?[複製鏈接]

Greedy26845 該用戶已被刪除
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發表於 2019-8-6 09:26 PM|只看該作者

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發表於 2019-8-6 09:51 PM|只看該作者
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上健身房直接推大典的重量,增強肌耐力,應該快很多
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發表於 2019-8-8 12:54 PM|只看該作者

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發表於 2019-8-8 08:50 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
身體的肌耐力這種東西,每天做就能變強,當兵前20下都有困難,當兵後40下跟喝水一樣
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發表於 2019-8-8 09:24 PM|只看該作者
看幾個影片,旁邊請人幫忙矯正你的動作,再來就多做就OK了




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發表於 2019-8-8 09:40 PM|只看該作者
每天自我加強呀!!體力是要日積月累的訓練
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發表於 2019-8-8 09:42 PM|只看該作者
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多練習總有一天會通過

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發表於 2019-8-8 10:26 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
20下而已國中生就辦的到了吧,就算沒練過,練個1個月一定可以達到

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發表於 2019-8-8 10:34 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
我不知道姿勢怎樣,只是我前後做不起來,左右倒是沒啥問題
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2019-8-8 10:43 PM|只看該作者
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平常多練身,天氣太熱還是要避暑




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2019-8-10 03:09 AM|只看該作者
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現在只要20下而已嗎?幾年前還要3.40下起耶
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2019-8-10 02:48 PM|只看該作者
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發表於 2019-8-17 10:15 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
一分鐘20下 是基本的
只有一個訣竅
練習練習一直練習
最好能達到一分鐘30下
這樣就有戰力

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發表於 2019-10-6 02:11 PM|只看該作者
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1分鐘20下應該很輕鬆,只要練個2星期就應該沒問題

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發表於 2019-10-6 03:25 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
只有努力每天練才會進步




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