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[討論] 進步的動力?[複製鏈接]

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發表於 2011-11-10 10:25 AM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
如題

目前大概是兩天練一次

但是重量都差不多

也都會做到很酸

但是做了這麼久都還是用相同的重量的話

那應該肌肉成長到一個極限就不會再成長了

想請問大家是如何逼迫自己

每次都向上提升力量

還是說  先從8RM能夠進步到15RM的重量

再換成只能做8RM的重量

...
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  中學生(1000/4000)

A光幫幫主 熟女片愛好者

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發表於 2011-11-11 02:19 AM|顯示全部樓層
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
小弟我的話
我則是上一個十公斤可以練到4RM以上的話
就會想要往下一個十公斤的1RM挑戰
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發表於 2011-11-12 08:28 PM|顯示全部樓層
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
自已要給自已壓力和目標,這樣才能不斷成長。
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pkshiehfrank 該用戶已被刪除
發表於 2011-11-14 01:47 AM|顯示全部樓層
重量都一樣的話也是可以
但是別就單種方式在練同個部位
需要用不同方式去練
才能夠刺激到各個角度的肌肉
也可以改變課表  別讓肌肉習慣了就會增加

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發表於 2011-11-19 06:00 AM|顯示全部樓層
想著你的目標體型 想著別人稱讚你身體的表情
想著女朋友說你身材好的爽 等等...

硬辣!!!!!




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發表於 2011-11-19 09:30 AM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
我也在找尋真的很難~~
各位加油摟!!!
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