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標題: 6妙招解決寶寶夏天食慾不振 [打印本頁]

作者: 飛雨 時間: 2010-1-18 01:31 PM 標題: 6妙招解決寶寶夏天食慾不振

炎熱夏日，寶寶經常會有胃口不佳的情況出現，相信父母一定覺得頗傷腦筋，別擔心，現在就讓專家來教爸媽幾招妙方，即可讓寶寶食慾大增。

每當夏日來臨，不少爸媽就開始煩惱，因為寶寶常會出現易流汗、口渴、食慾減退等現象，甚至是幾個月內體重不增反跌，讓爸媽十分著急。

六個妙招增加寶寶食慾
想要讓寶寶還能像其他季節一樣胃口常開的話，只要遵循下面的建議，保證效果明顯。

食物清淡少油
由於油膩的食物（如肥肉、炸雞等）在胃中停留時間較長，使腸胃蠕動減慢，會影響食慾，而清淡的食物（如魚、蔬菜、豆製品等）則相反。因此夏天爸媽更要注意食物的烹調方法，盡量少油才能減輕寶寶腸胃消化負擔。

少吃甜食和冷飲
甜食或糖果中含有大量糖分，吃多了會使血糖上升，不易產生饑餓感，導致食慾下降。此外，冷飲或冰品進入胃腸以後，會使胃粘膜血管收縮，胃液分泌減少，導致胃腸道功能紊亂。而且，市面上不少飲料含有碳酸成分，飲用時大量的氣體進入胃中會引起打嗝、脹氣、產生飽足感，不宜多喝。

適當應用調味料
由於從汗水中流失的鹽分增加，因此在夏季菜餚中可適當稍加一點鹽，這樣既可補充鹽分，還可以消除因鹽分流失而導致的疲勞。並可多利用醋和番茄醬，來做為夏季的調味料，可以刺激味覺、幫助消化、增加食慾，例如糖醋黃瓜、茄汁魚塊等都是夏日裡不錯的寶寶菜單。

多吃新鮮蔬菜和水果
新鮮的蔬果不僅含有豐富的維生素，還有大量的水分，可以補充寶寶從流汗中喪失的水分，並利於排尿、降低體溫。另外，蔬果中較多的纖維素能增加腸胃蠕動、促進排便，從而間接增進食慾。

自製消暑解渴食品
爸媽還可以自製一些寶寶喜愛的消暑食品，如綠豆湯、百合湯、蓮心湯、大麥茶、烏梅汁等。這些食品具有清涼退火的功效，大人小孩都適宜。

食譜多變化、注重衛生
寶寶的食譜最好每天更換，不要一再重複，讓寶寶有新鮮感，就不容易產生厭食。另外，夏季食物貯存時間要注意，因為天氣炎熱很容易變質，引起胃腸道疾病。所以，建議食物一定煮熟，餐具要清潔消毒，以避免食物中毒的發生。

預防炎夏中暑
夏天汗水容易流失，易造成體內水和電解質代謝紊亂，加上強烈陽光照射太久，就容易引起中暑現象。因此，適時多補充水份，必要時攝取電解質水，而且炎熱正午時分最好待在室內，就能預防中暑的發生。

炎熱的夏日，為了讓寶寶健康無憂，食慾良好，不妨來參考一下涼夏小妙招。

作者: cary3738 時間: 2010-2-28 09:00 PM

應該對家裡的小朋友有所幫助!!!

作者: rose1231 時間: 2010-3-17 12:00 AM

如果這六招可以讓我小孩改掉只吃白飯的習慣就好了

作者: ccfl8163 時間: 2010-3-25 01:18 PM

謝謝分享,我家小孩愛嘗鮮.常換食材煮給他吃也是一個好方法.

作者: juliet_can 時間: 2010-3-28 02:08 PM

不知道自製大麥茶怎麼作…
我家寶寶也是食慾不太好…真苦惱

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