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我以為我誰啊の投籃演變史&訓練菜單【小六 GG... 基礎篇】( 使用空間照片 系統不扣積分 )
本帖最後由 howlingmoo-25 於 2014-12-3 10:01 PM 編輯這回的野狗阿徹來跟大家聊聊【投籃】。
有去過我部落格的朋友，看過我在格裡 PO 的本人照片嗎?
你們肯定難以置信，雖然我的臉和河田雅史一樣很難看，可是我的射程卻很遠!
「男子漢就是應該在籃下決勝負!」
本來，我一直是有著這樣戰死沙場的特攻理念啦~ 小學就長到170公分的我，向來對比我小隻、功課比我好、長得比我帥、口袋比我深的人毫不留情，在籃下輾他們過去、用鼻孔看他們，皆已成為我的生理反應。
可惜...
現實生活中，總是會碰到比我高壯的對手 ( 還有蠻橫無理的學長及公園阿伯 )，從物理學角度來看，比我高20公分又重我20公斤，籃下攪和得過他們 Mission Impossible ( 小孩怎麼打得過大人? )，唯獨拉他們出來...
「三十六計，走為上策；有把刀真正架在我脖子上，我還是怕死。」
對自己好 ( 一般大個子都不太擅於守外圍 )、對球隊也好 ( 引誘大個子離開禁區不能補防 )。
加上，女生都不愛在籃下拼鬥的男生啦，我流汗流血在禁區辛苦奮戰，也還是抵不過在外線光是傻等我們搶籃板給他後的那一顆輕鬆定點三分球。
真的，女生都愛三井壽和流川楓，赤木剛憲好像就該死一樣... 於是，長期聽不到女生為我淫... 尖叫，我也僅有向現實低頭妥協，畢竟天上的爺爺奶乃有交代，傳宗接代的任務重要多了! ( 誤 )
好啦~ 開頭的語無倫次太多了。
其實當初我練起投籃的緣故，只是因為班上矮子矮一肚子拐+自以為很強的籃球大主將 ( 小時候到底是依據什麼排名啊? )，笑我說:
「大個子不會投外線」
然後賭氣之下，我便開始練投籃，結果越練越準，發現屢屢進洞「唰唰 ( 明明沒有網，但自己卻會自動配音... )」的那份快感實在欲罷不能，所以我就愛上投籃了，平時打球，我的得分手段也有三成建立在中距離投籃，並隨著年齡增長，有越投越外面的趨勢...
今天，我想用聊天的方式，把自己學投籃的經驗過程，分享給你們聽，算是做一份粉另類、你絕對用 google 大神咕不到的投籃教學。
當專家會與大家有所隔閡，不如野狗阿徹就來當個親民的說書人~
( 謎之音: 沒人有過你是專家的 fu 啊! )
我是小學六年級開始打籃球的，學校不知是否因為政治壓力，必須廢棒從籃，所以我們體育課便教起籃球啦~
但由於我們班屬於放牛班，體育老師教籃球哪怕再認真，也總得留一手，免得體育班敗到在我們放牛班的淫威之下，讓我們這些死放牛孩子繼續在學校揚威耀武，那可不在學校的白色恐怖計畫之中啊!
體育老師是位女生，沒多餘的需求，就只要求我們全體跟她一起做一樣的 Move 就對了，SOD 情節般的一對一深入教學才不會有呢；因此老師用雙手投籃，我依樣畫葫蘆，最早我也投「推奶式」。
到現在我仍是認為推奶式投籃的準度比起單手投籃來得穩定；雖然有人說這樣投籃很慢，我是覺得不會耶；對於力氣比較小、無法掌握單手投籃的人，改去專研推奶式卡實在點。
http://www.youtube.com/v/wdO5OSNTlk4
( 見識見識北一女戰神雅典娜的推奶式三分球有多可怕! 快狠準! 還是快狠準! )
我記得剛打籃球不久、投推奶式的我，罰球線命中率 ( 練習 ) 50%、三分線 ( 練習 ) 20%、中距離 ( 三對三實戰 ) 30%，在班上玩「滿江紅」如紅臉關公過五關斬六將。
念國中的畢業學長回學校把咩玩玩的時候，都讚美我推奶式的姿勢既標準又漂亮，而時常對推出去那剎那屁股有夠翹的我說:
「讓我看看~」
可是我不知道那什麼意思...
我只知道，每次我彎腰撿球，都會莫名其妙冒冷汗。
還好，當學長看過我畫虎不成反類犬的歪七扭八、醜不拉嘰的小人妖上籃後，他們馬上體會原來現實中，夢想即是夢碎，不該擁有盼望。
PS:
我看 徐武雄老師 的籃球教練課本有教說「雙手投籃的訣竅」，就是把它當作「雙手傳球傳給籃框」即可。
後來我還是放棄想當年的中出... 不不! 是放棄想當年的初衷，改成單手投籃，不為什麼，就因為推奶式太娘泡了。
時間也是念小六，【灌籃高手】正瘋狂著，每個對籃球充滿熱情與幻想的小學男童，都在勤奮努力又荒廢學業地，一邊翻閱著這漫畫、一邊從中學習籃球的技巧，簡直把體育老師在師範學院念好幾年習得的吃飯傢伙當成狗屁!
身為不尊敬師長的其中之一，單手投籃便是請爸爸租錄影帶，讓我不停 REPEAT「播放-->...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 本帖最後由 直也ㄍ 於 2014-10-3 01:49 PM 編輯
寫的真好~~ 小時後大家都有經歷過推奶式投法
說真的要投的準
唯獨多多練投 不只定點投 跑動式跳投也要有一定的準度~~
我不是籃球隊的 但是我有一套自己練準度的方式
就是進格子(烏龜線) 的強化版
每一個點必須連進3球才能換下個點 (一但MISS 那個點重投 )
然後罰球必須連進5球才能換下個點
投完烏龜線後在拉長距離 (3分線前兩步) 一樣每個點要練進3球
最後才是3分球 每個點必須連進兩球
第一次花了我快2小時 慢慢越來越快
現在大約一小時左右能結束 (3分線還是最難的...Orz)
我罰球有8成以上 中距離沒人守也有8成把握 有人守跑動式跳投大約5~6成
唯獨3分線真的........還是很差 大約2.3成...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 從小老師不教投籃,只教走籃,但自己投也很自然的是雙手技籃.
直到中學開始打籃球就改了單手,為此看了不少YOUTUBE片{:38:} 本帖最後由 17wade 於 2014-10-12 11:51 PM 編輯
你是雲林人唷~徐教練你也是現實中有認識的嗎??哈哈 看到你提起他名字時~驚驚 怕怕了一下
之前還跟他請教過我的投籃姿勢的問題呢...!
話說國小的時候的投籃是胸口集氣的推法~不得不誇自己準的跟 一樣~(也不知為啥那時可以這麼的準{:42:})
後來知道姿勢太鳥後~人矮，射出點在胸口~所以常常射在很會防守的大葛格~阿伯的手上啦~甚至偶爾的臉上...讓當時才國中的我即是驚恐...心理上也有莫大的打擊...換來的卻是葛格~阿伯滿足的微笑
之後開始改成標準的投籃後~在加上日夜吸收YOUTUBE MJ的精氣~(不管怎樣，也要有7分像的心態)
殊不知邯鄲學步.......而準度則是如同瑞凡般......:kiss:
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> "先在籃下用單手投籃投擦板"
基礎中的基礎，這真的很重要!<br><br><br><br><br><div></div> 還好一開始打籃球就是用正規的單手投籃 所以沒有樓主碰到的問題
後來自己有很好奇去試試推奶 反而覺得很難控制方向 都會歪呢 大大的文章非常有趣
但是我比較有興趣的是
到底你跟河田長得有多像 小學大家馬都是推奶式投法.....
除非是身體素質好的怪物
才小六身體的骨頭肌肉都還在成長中
還沒成形 單手投籃.....就別要求那麼多了
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