我每天幾乎都會買飲料喝
我每天幾乎都會買飲料喝 不管便利商店 飲料店我都買茶 咖啡 之類的，但我平時有載運動每次運動完都想喝飲料(喝上癮了.)
不知道各位有沒有人跟我一樣的..
<div></div> 這樣吃
會不會吃太多熱量了 這樣糖尿病很容易就找上門囉@@
喝我都盡量無糖或微糖... 多喝水有益健康。建議版主遠離含糖飲料，那都是化學物質。
跟我一樣運動完後多喝水，也能省荷包。 正如同PO文者所言，運動玩攝取飲料是挺多人會有的習慣
當人消耗大量能量後會設法捕取流失的電解質這也是眾所皆知
然而攝取量的多寡及其瞬間的大量補充才是問題來源
而飲料的選擇當然還是以運動飲料為佳
不但可以提供你所流失的電解質，還可以補充少許熱量，對身
體是有意無害的，不過是要"稀釋"過的喔，因為不稀釋濃度太
高，仿間的運動飲料大多偏甜，反而容易造成身體的負擔。所
以建議各位不喜歡運動完只單純喝水的朋友選飲料必定要慎選
。
另外...
千萬別想說運動後的冰敷動作能舒緩身體的疲勞感，進而轉成
內服，也就是所謂的冷飲；那是很可怕的行為，雖然順間能夠
感覺到冰鎮的舒適，冰泠的水會僵化運動中的動作，毛細孔立
即反應，皮膚也有迅速的縮收，所以建議各位再運動過後，血
液大量的流過心臟同時適當讓身體休息一下，再補充水分，以
慎選溫飲慢而少飲的方式比較好。
運動是為了調節身體機能以活化自身，可別讓之後的錯誤動作
本末倒置。{:34:}希望小弟建言能有所幫助
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一天都要2-3罐，後來身體有些毛病
開始戒掉，一直逼自己多喝開水
減少喝飲料的習慣
不知道如果都喝冰的無糖茶類 對身體還有害處嗎? 有大大知道嗎?? 感謝分享 早上一杯500 CC豆漿...上班2杯700CC手調飲料...回家4~6罐350 CC鋁箔包... 真的要喝的話 我只支持在運動大量流汗後 喝瓶加水的運動飲料 補充礦物質
至於平常沒事的話 還是多喝水吧 天曉得哪天又爆出來塑化劑二代~~不知道還有什麼飲料是暗藏危機的<br><br><br><br><br><div></div> 建議還是不要喝太多飲料
假如不是長期劇烈運動的話用不著特地補充體內的鹽分跟電解質（因為平時其實都會攝取過量）
一般運動的話只要定時補充水份即可
假如是不喜歡沒味道的水,可以去賣場買檸檬原汁稀釋後當作運動後的飲料,不但省錢還能增加維他命c的吸收 真要喝飲料 不喝水的話
個人覺得還是多喝無糖的比較好
不然每天都喝有加糖的飲料
久了對身體也是個負擔
所以現在我我喝飲料的話
我都選無糖的為主
不知這個想法對不對
盡量無糖或微糖...喝礦泉水但是我都喝無糖的~~ 夏天到了喝飲料真的很爽~~~
不過為了健康還是多水比較好啊{:31:} 本帖最後由 rdvxixi 於 2012-7-21 07:18 PM 編輯
如果你是活在上一輩那飲料還好(現打)....但現在真的不是真實材料的太多....喝進去利大於弊<br><br><br><br><br><div></div>