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車干車干可可 發表於 2021-11-12 10:44 AM

壓力大導致失眠狀況變嚴重了

換新工作後可能是因為壓力過大
變成明明很累可是晚上卻睡不著
導致白天的精神也變得很差
不知道大家有遇過失眠的問題嗎?
睡前喝熱牛奶還有數羊數星星那些根本就都沒效阿<div></div>

tzyyjeng 發表於 2021-11-12 01:52 PM

我以前也有累過頭反而睡不著的情況。 通常一小杯櫻桃酒就有效了。

bight2301 發表於 2021-11-12 03:09 PM

有時候做什麼都沒有用，泡澡吃宵夜什麼都試過就是睡不著，就.....給他失眠而已，頂多早上請假

dvd73811 發表於 2021-11-12 04:51 PM

那就多聽聽放鬆的音樂吧

kmarstar 發表於 2021-11-12 09:47 PM

真正的源頭在於壓力!此根源不解! 任何輔助的東西 我覺得效果有限!<br><br><br><br><br><div></div>

aigojohn123 發表於 2021-11-12 09:58 PM

我經常晚上很難入睡...
一般會聽輕柔的純音樂(設定好聽的時間.我一般設定30分鐘).聽一會就自然睡著了~
有時候真的睡不了~感覺精力太多....
自己去跑步機跑一下.跑半小時左右.洗個溫水澡.換好衣服...再打開純音樂.也是很快睡著了~

hos 發表於 2021-11-12 10:01 PM

有時隔天有什麼重要事情
前一天晚上就會睡不好
可以做一些運動 或做一些身體能放鬆的事
睡覺時不要一直去想一些煩惱
不然會越想越睡不著

zevymopp 發表於 2021-11-12 10:03 PM

我有一個朋友也是   整天被公司逼東逼西
濫坑一堆  頭很痛

zgc9958 發表於 2021-11-13 08:28 AM

聽聽音樂，出去走走看看海，爬爬山

吳長達 發表於 2021-11-13 08:31 AM

真正的源頭在於工作上壓力!
我認為還是找出壓力源正視面對它解決才會有效!!!<br><br><br><br><br><div></div>

AKB490 發表於 2021-11-13 08:38 AM

那些助眠小偏方在這種情況下真的不太有用...

berovictor 發表於 2021-11-13 12:59 PM

星期一到星期五 努力工作
星期五和星期六晚上
會吃安眠藥放輕鬆  睡到爽

yl000003 發表於 2021-11-13 01:38 PM

剛換新工作的適應期，需要大量學習跟適應，睡眠受到影響是正常，這陣子過後，如果還是無法正常入眠，那就該找醫生諮詢診療囉！

taiwamgogogo 發表於 2021-11-13 02:30 PM

我覺得你可以多去走走放鬆心情

aajacky86 發表於 2021-11-13 05:16 PM

真的影響到生活影響到工作，那就只能辭職了，不然早晚被逼瘋<br><br><br><br><br><div></div>
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