關於一周吃多少雞蛋合適
如題所示，關於 一天到底能吃多少雞蛋，這個問題真的有不少種答案，不論幾十個到幾個都有，所以好奇問問各位一周吃多少雞蛋對於一般的普通人適合<div></div> 看個人體質吧！不敢吃太多，不外乎是怕蛋黃裡的膽固醇，但是就算不吃雞蛋，人體也會自行合成膽固醇，代謝良好的話，多餘的膽固醇也會排出，所以應該要看個人體質而定，如果有這些疑慮，就只吃蛋白、別吃蛋黃。另外不能問一週吃幾個，而是要問一天吃幾個吧！如果七個雞蛋平均在一天吃完，另外的六天都不吃也不太好，飲食要均衡叫重要！ 吃雞蛋對人體的好處多多，但以往人們總認為「蛋富含有膽固醇，多吃了會升高膽固醇」，直到美國最新發布2015至2020飲食指南取消了每日膽固醇攝取限量標準，說明食物膽固醇對身體膽固醇的影響很小，才扭轉了這項迷思，也讓愛蛋族可以放心吃 不要被多少顆限制，都是假的，飲食是一種平衡，你看那些健身的人，有在計較一天只能一顆蛋嗎 雞蛋裡面含的膽固醇是對人體有益的不過什麼食物都是要適量和均衡
<br><br><br><br><br><div></div> 如果是以成人的來說的話，大多都是一天至少會吃到一至兩顆雞蛋
但是如果像我們家的小朋友，我覺得一天可能會吃到3到4顆
我覺得如果有適當的運動 喝水 營養也均衡
只要不過量都沒關係吧 個人覺得
如果你沒有特別的狀況
一般來說的話是沒有規定的
因為蛋裡面除了膽固醇之外還有豐富的卵磷脂，這概念就像武俠小說中毒附近一定有解毒草的概念很像，那個卵磷脂親水親油，是血管的清道夫，幫助你把多餘的膽固醇代謝掉
以前會說怕膽固醇太高不能吃太多蛋，後來研究發現，卵磷脂足夠的話吃多少的膽固醇都不會影響健康
比膽固醇更可怕的是糖...... 白水煮蛋少鹽少油，即使一天二至三顆，取代其他牛豬肉，其實是蛋白質的上選 也是被搞得很混亂，以前醫生電視報導都說膽固醇過高不可以吃太多蛋
現在研究也告訴你，身體的膽固醇大部分都是身體自行製造出來的
但是好像醫生也是說，有膽固醇過高的朋友，還是需要控制 真的有不少答案哩! 不過要相信過猶不及都是不好的, 所以, 也不要吃太多吧!<br><br><br><br><br><div></div> 美國的FDA已經更改建議，不再限制民眾每天攝取的雞蛋分量囉
雞蛋含有豐富的蛋白質跟優質脂肪，價錢也便宜是很適合每天食用的喔
真心推薦版主每天可以吃1-2顆蛋來補充營養 雞蛋不但不會增加「壞」的膽固醇，還能增加身體中的「好」膽固醇。丹麥一項研究讓受測者持續6周、每天吃2顆蛋，體內只有HDL（高密度膽固醇）上升，LDL（低密度膽固醇）並無，而高密度膽固醇能預防心血管疾病和中風的機率，所以，應該不用擔心一週要吃多少蛋。 5,6顆吧。但我是吃超過10顆，膽固醇也沒超標。 基本上一天一個是應該部會有大問題的。
如果運動量大的一天吃三顆都沒有問題，
均衡飲食再加上規律運動
對身體有絕對的好處<br><br><br><br><br><div></div>