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貧血的人宜吃牛肉
貧血的人宜吃牛肉當出現臉色發白、頭暈、肢軟乏力、眼花耳鳴等症狀時，很多人都不覺得這是病，但這些可能是貧血的症狀，在飲食上應該注重鐵元素的補充。
牛肉適合與某些素菜一起燉著吃，可以酸堿中和，口感效果都會更好。例如牛肉和白菜、粉條燉一起味道極佳，和南瓜也是不錯的搭配。值得一提的是，牛肉遇到番茄後，可以使牛肉中的鐵更好地被人體吸收，有效預防缺鐵性貧血。而在燉牛肉時，加上些番茄，能讓牛肉更快變爛，更適合中老年朋友食用。但需要注意的是有小便黃、大便乾、口乾舌乾及咳嗽有黃痰等火旺症狀的人則儘量少吃牛肉。
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 牛肉係紅肉.含豐富鐵質.對女性經事來時很有幫助.
但吃過量又怕腸胃負擔.大腸癌很恐怖的~真讓人難以拿捏！ 牛肉是紅肉吃多大腸癌這是經過證實
很多都可補血櫻桃草莓很多水果都可
補血不一定要吃肉才可補血(少喝冰飲料)...........{:45:} 紅肉的確是鐵質及蛋白質良好來源,不過也是需要搭配蔬果,均衡飲食才是維護身體健康的不二法門 牛肉鐵質和蛋白質都很豐富 不過紅肉還是適量就好 其他食物有些也可以來做適當的補充~ 互補互補<br><br><br><br><br><div></div> 雖然牛肉很營養 但如果肥胖又貧血的人還是不適合吃牛肉喔 這是補血沒錯啦~但是吃黑豆、紅棗、黑木耳、金針菇好像對補血也有效~ 不一定只有牛肉可補血，還有
菠菜：研究顯示菠菜具有含量豐富的鐵，而鐵在合成血紅素上扮演著重要的角色，所以經常食用菠菜會使得人的氣色有所改善。除鐵之外，菠菜還有能保護視力的維生素A以及可使情緒穩定以及維持好氣色的維生素A、B、C，可說是益處多多。
紅蘿蔔：紅蘿蔔除了富含維生素B、C外，還擁有滿滿的胡蘿蔔素，是一種對於補血相當有效的營養素。
金針花：金針花蘊含的鐵堪稱所有蔬菜中最高的一位，更比大家熟知的菠菜鐵含量高上20倍之高。此外尚包含維生素A、B1、C等營養。
肉類：除了補充蔬菜類中含量豐富的鐵之外，食用肉類搭配這些蔬菜才能均衡營養。一般而言，牛肉、豬肉、雞肉中等動物性食物的含鐵量相當高，而其中動物肝臟更是富含相當高的鐵，如：豬肝，就相當適合作為補血料理。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 貧血應該多吃
牛肝、豬肝、菠菜。 紅肉還是有它的營養價值，癌症也不是只因某種食物而造成的~只要適量，任何自然的食物都是對健康有幫助的~均衡飲食才是最重要的~<br><br><br><br><br><div></div> 紅肉本身就有補血的作用，但所有的食物還是要適當攝取，吃多對身體還是沒有益處的
我自己貧血會常喝紅豆湯、豬肝、葡萄～～ 貧血時多吃牛肉
可以改善貧血症狀
還有豬肝也可以 牛肉也不少豐富的營養 但東西都適量攝取就好 過量都不太好 紅肉會致癌還滿聳動的
會不會跟動物的飼養過程有關呢
他們吸收的有毒飼料與藥物也會被我們吸收
不然我真的好喜歡吃牛排阿
可惜{:32:} 牛肉雖然不錯
但還是要均衡飲食
感謝分享<br><br><br><br><br><div></div>
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